나쁘다는 건 알았지만… 모닝커피를 즐기면 세 쌍둥이로 고생할 수 있다(有).

나쁘다는 건 알았지만… 모닝커피를 즐기면 세 쌍둥이로 고생할 수 있다(有).

20대 직장인 A씨는 아침에 일어나면 항상 커피를 마신다. 커피를 마셔야 잠이 깨기 때문이다. A씨는 최근 속쓰림을 겪고 병원을 찾아 위궤양 (診斷)진단을 받았다. 아침 공복에 마시는 커피는 단기적으로는 생명수일 수 있지만 장기적으로는 독이 될 수 있어 (注意)주의해야 한다.

◇ 소화기 계통의 자극

공복에 커피를 마시면 소화기관에 손상을 줄 가능(可能)성이 높다. 커피에 들어 있는 카페인이 위산 농도를 높이고 위산 분비를 촉진시키기 때문이다. 위장에 (飮食)음식물이 없이 위산이 배출되면 위벽을 자극(刺戟)해 위장에 염증이 생길 수 있다(有). 카페인은 식도 괄약근 (下部)하부를 자극해 위산과 식품 역류 위험(危險)을 높인다. 또 빈속에 모닝커피를 마시면 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등 위장질환을 유발해 카페인, 지방산 등 위 점막을 공격한다. 위궤양은 위 점막을 상근층으로 손상시켜 속쓰림, 속쓰림, 구토, 메스꺼움을 유발한다. 이런 증상이 심해지면 역류성 식도염으로 이어질 수 有(있다). 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증이 생겨 속쓰림, 목 답답함, 목에 뭐가 끼는 느낌, 속쓰림 등이 생길 수 있는 질환이다.

◇ 과도한 각성

천연자극(刺戟)제 역할을 하는 많은 코르티솔 호르몬은 기상 직후(直後) 1~2시간(時間) 동안 분비된다. 문제는 커피에 들어있는 카페인이 코르티솔과 비슷한 각성을 한다는 것이다. 코르티솔은 충분히 분비되며 카페인마저도 과도한 각성으로 이어져 두통, 心臟(심장) 두근거림, 속쓰림 등 부(作用)작용을 일으킬 수 有(있다). 가천대의 연구에 따르면 모닝커피를 마신 (人間)사람은 점심, 저녁 시간에 커피를 마신 사람(人間)보다 부작용이 발생할 확률이 2~3배 높았다. 카페인은 몸 안의 코르티솔 분비를 촉진한다. 코르티솔의 과다 분비는 고혈압, 심혈관 질환, 대사 질환의 危險(위험)을 높인다. 코티졸의 분비량은 기상 직후(直後)뿐만 아니라(不) 낮 12시에서 1시 사이, 오후 5시 30분에서 6시 30분 사이에도 증가한다. 따라서 1~2시간(時間) 정도 기상 후 오후 1시 30분에서 5시쯤 커피를 마시는 것이 적당하다.

◇ 치아 변색

보통, (人間)사람들은 직장에서 커피를 마신 후에 점심 때까지 이를 닦지 않습니다. 이로 인해 치아가 변색될 수 있습니다. 깊은 곳까지 이빨에 미세한 穴(구멍)이 뚫려 있다. 당신이 커피를 마실 때, 갈색 색소는 구멍으로 들어가 치아 안쪽 층에 색을 입힙니다. 커피를 마신 후에는 물로 입을 헹구고 변색을 막기 위해 즉시 이를 닦는다. (萬若)만약 (諸氏)여러분이 이를 닦을 수 없다면, 색소를 줄이기 위해 물로 입을 헹구세요. 만약(萬若) 당신이 마시는 커피가 시럽과 섞이거나 첨가된 커피라면, 당신은 변색뿐만 아니라(不) 충치도 (憂患)걱정해야 한다. 국내 연구에 따르면 커피믹스를 (每日)매일 마시는 사람은 한 달에 한 번 커피를 마시는 사람보다 전체(全部) 28개 치아 중 19개 이하일 확률이 1.69배 높다. 커피에 첨가된 설탕, 시럽, 크림 등은 입안의 산도를 높여 충치의 원인인 산도를 높이고 세균을 만들어낸다.